Die Forscher sind sich einig. Es ist nie zu spät, um mit dem Training zu beginnen. Wir wissen, dass unsere Körperfunktionen mit steigendem Alter abnehmen, aber man sollte einmal darüber nachdenken, wie viel dieses Abbaus dem natürlichen Alterungsprozess geschuldet ist und wie viel die Folge eines inaktiven Lebensstils ist.
Unabhängig von Alter und Trainingserfahrung verringert Training körperliche und psychische Veränderungen, die im Zusammenhang mit dem Alterungsprozess stehen und beugt diesen auch vor. Männer und Frauen können bis ins hohe Alter ihre Kraft, Ausdauer, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit verbessern.
Training für ein langes Leben
Das Ausdauertraining kann Risikofaktoren im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen beeinflussen und verringern. Krafttraining erhöht die Muskelmasse, die Ihnen im Alltag Kraft gibt. Die durch Training erzielten Verbesserungen haben einen sehr positiven Einfluss auf die Aktivitäten des täglichen Lebens. Mit mehr Kraft in den Beinmuskeln und einem verbesserten Gleichgewicht kann man sich auch zukünftig einfacher und sicherer bewegen. Unsere Senioren-Mitglieder meinen außerdem, dass das Training ihnen sozialen Kontakt bietet, das Selbstvertrauen erhöht und sehr positive mentale Auswirkungen hat.
Nautilus-Geräte sind perfekt für Senioren
In jedem ACTIC Fitness-Studio gibt es Nautilus-Geräte, die wissenschaftlich entwickelt wurden, um verschiedene Muskelgruppen ergonomisch und effektiv zu belasten. Mit Nautilus-Geräten kann man seinen Körper sehr sanft und sicher trainieren.
Damit Sie maximal von Ihrem Training profitieren können, erstellt ein Trainer zusammen mit Ihnen ein individuell angepasstes Trainingsprogramm, das auf Ihre Voraussetzungen und Bedürfnisse aufbaut.
Vorlesungen für Senioren
Wenn Sie einen Senioren-Verein oder eine Senioren-Gruppe vertreten, können Sie Vorlesungen mit einem unserer Trainer buchen. Die Vorlesung handelt davon, was mit steigendem Alter im Körper vorgeht und wie man diesem Prozess durch körperliche Aktivität und Training entgegenwirken kann. Die Vorlesung heißt: „Sport im Alter - Körperliche Aktivität für eine bessere Gesundheit und höhere Lebensqualität.“