Nautilus-Methode

Effektives Training mit der Nautilus-Methode 

Es ist wichtig, dass man richtig trainiert, damit man einen guten Trainingseffekt erzielt. Man sollte langfristig denken, am Anfang nicht übertreiben und dabei eine Regelmäßigkeit und positive Einstellung zum Training anstreben, durch die man die Trainingsgewohnheiten auch längerfristig beibehalten kann.

Die Nautilus-Methode ist zeitsparend 

Wir empfehlen 6-12 Übungen pro Trainingseinheit. Ein Satz mit 8-12 Wiederholungen an jedem Gerät bietet ein hervorragendes Training für den ganzen Körper. Dazu noch ergänzend Ausdauertraining und das Training dauert nur insgesamt 40-60 min.
Für gute Trainingsergebnisse empfehlen wir 2-3 Trainingseinheiten pro Woche. Dadurch wird das Muskelwachstum angeregt und man hat ausreichend Erholungszeit zwischen den Trainingseinheiten. Mit dem Nautilus-Training werden Sie stärker, ausdauernder und beweglicher.

Die Nautilus-Methode ist sicher
Die Nautilus-Geräte trainieren den natürlichen Bewegungsverlauf des Muskels und verteilen die Belastung über die gesamte Bewegung. Unsere Trainer sind bei Ihrer ersten Trainingseinheit dabei und helfen Ihnen bei der Auswahl der richtigen Geräte zum Erreichen Ihrer individuellen Trainingsziele, sowie bei der Einstellung der Geräte, damit Sie maximal von Ihrem Training profitieren können. Insgesamt wird Ihr Training dadurch sowohl effektiv als auch sicher.

Die Nautilus-Methode bringt Ergebnisse 

Wenn man effektiv und regelmäßig trainiert, sich der Körper zwischen den Trainingseinheiten erholen kann und man außerdem darauf achtet, was man isst, erzielt man garantiert bald gute Ergebnisse. In nur 1-3 Monaten kann man 3-5 kg Fett durch 0,5-2,0 kg Muskeln ersetzen. Mit intensivem Training kann man seine Kraft in sechs Monaten sogar verdoppeln.

Wenn Sie abnehmen wollen, sollten Sie langfristig eine Erhöhung der Muskelmasse planen. Mehr Muskulatur erhöht nämlich die Fettverbrennung, selbst im Ruhezustand des Körpers. Muskelmasse ist aktive Masse, jedes zusätzliche Kilo Muskeln verbraucht etwa 100 kcal extra am Tag.