Schwimmen

Training und Schwimmen – alles mit einer Karte 

Unsere ACTIC Fitness-Studios finden Sie direkt in bzw. bei einem Schwimmbad. Der kostenlose Eintritt in das Schwimmbad gehört immer zu unserer Mitgliedschaft dazu. Dadurch können Sie mit ein und derselben Mitgliedschaft trainieren und schwimmen zu einem Preis. Schwimmen ist eine einfache und effektive Trainingsform, die sanft zum Körper ist.

Da der Körper im Wasser weniger belastet wird, ist Schwimmen ein hervorragendes Rehabilitationstraining, sowohl nach einer Verletzung als auch als aktive Erholung nach einer schwereren Trainingsphase. Schwimmen ist ein sanftes Ausdauertraining, das außerdem die Muskulatur in Armen, Rücken und Schultern stärkt. In einigen unserer Studios bieten wir auch verschiedene Arten von Wasserkursen an.

Einige Tipps 

Denken Sie daran, nach dem Schwimmen genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Selbst wenn Sie beim Schwimmen nicht schwitzen, verliert der Körper Flüssigkeit und die Reserven müssen wieder aufgefüllt werden.

Schmutz zieht Chlor an. Wenn Sie vor dem Baden Körper und Haare sorgfältig waschen und dann Haarbalsam verwenden, vermeiden Sie Chlorgeruch.