Kursbeschreibungen

Bauch-Beine-Po

Der Klassiker unter den Kursen: Bauch, Beine und Po werden in Form gebracht.

Fit & Vital

Sanftes Kraft-Ausdauertraining, kombiniert mit koordinativen Elementen.

Fitness Boxen

Intensives Konditions- und Koordinationstraining mit Elementen aus dem Boxen

Gerätezirkel

Krafttraining am Gerät mit sinnvoller Ausdauerbelastung in den Pausen.

Indoor-Cycling Level 1/2/3

Herzfrequenzorientiertes abwechslungsreiches Ausdauertraining in der Gruppe auf einem speziellen Standrad, welches für den Aufbau und Steigerung der individuellen Ausdauerfähigkeit und einer optimalen Fettverbrennung durch variable Stundenprofile zu motivierender Musik sorgt.

Langhantel-Workout

Das Langhantel-Workout ist ein intensives Kraftausdauer-Power-Programm, bei dem mit der Langhantel im motivierenden Takt der Musik trainiert wird. Der gesamte Bewegungsapparat wird gekräftigt und die Körperhaltung verbessert. Die Gewichte werden dem individuellen Trainingsstand angepasst, dadurch kann jedermann mitmachen.

Pilates

Das Training basiert auf dem Wechselspiel von Dehnung und Kräftigung der Muskulatur unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen, dabei wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit eine korrekte und gesunde Körperhaltung gefördert.

Rückenfit

Training zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule. Es schützt durch Verhaltenstraining vor mechanischer Überlastung im Alltag. Es mobilisiert, stabilisiert und kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur.

Stepworkout

Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining mit gezielten Übungen zur Straffung der gesamten Muskulatur (Rücken, Brust, Schulter, Bauch, Beine, Po).

Yoga

Geistige und körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation, die den Körper mit Seele und Geist in Einklang bringen. Für Anfänger und leicht fortgeschrittene Teilnehmer.

Zumba

Aerobic zu Latino-Musik - verschiedene lateinamerikanische Tanzstile wie z.B. Salsa und Samba werden miteinander kombiniert