Kursbeschreibungen

Aqua-Rückenfit

Es werden die Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur gekräftigt sowie die gesamte Bauchmuskulatur effektiv trainiert. Der Einsatz verschiedener Geräte sorgt für ein abwechslungsreiches Training.

Bauch-Beine-Po

Der Klassiker unter den Kursen: Bauch, Beine und Po werden in Form gebracht.

Bauchkiller

Kräftigungsprogramm zur Fettverbrennung speziell am Bauch / Dehnung und Entspannung der gesamten Muskulatur.

Body Workout

Abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Körper. Training für die Muskelausdauer mit gezielten Dehnungseinheiten.

Hot Iron™ 1

Effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel zu motivierender Musik und Technikschulung.

Indoor-Cycling Level 1/2/3

Herzfrequenzorientiertes abwechslungsreiches Ausdauertraining in der Gruppe auf einem speziellen Standrad, welches für den Aufbau und Steigerung der individuellen Ausdauerfähigkeit und einer optimalen Fettverbrennung durch variable Stundenprofile zu motivierender Musik sorgt.

Pilates

Das Training basiert auf dem Wechselspiel von Dehnung und Kräftigung der Muskulatur unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen, dabei wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit eine korrekte und gesunde Körperhaltung gefördert.

Qi Gong

„Die 8 Alltagsübungen“ ist ein gymnastisches Ganzkörperprogramm.

Rückenfit

Training zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule. Es schützt durch Verhaltenstraining vor mechanischer Überlastung im Alltag. Es mobilisiert, stabilisiert und kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur.

Stretch & Relax

Dehnung und Entlastung der gesamten Muskulatur des Körpers.

Yoga

Geistige und körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation, die den Körper mit Seele und Geist in Einklang bringen. Für Anfänger und leicht fortgeschrittene Teilnehmer.

Zumba

Aerobic zu Latino-Musik - verschiedene lateinamerikanische Tanzstile wie z.B. Salsa und Samba werden miteinander kombiniert