Training

Cardio-/Ausdauertraining

Verbessere deine Ausdauer mit Cardiotraining bei Actic Fitness

Das meiste im Leben wird etwas einfacher und macht mehr Spaß, wenn man eine gute Ausdauer hat. Das Herz wird stärker, die Sauerstoffsättigung steigt, der Ruhepuls sinkt, und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert sich. Man verbessert sogar die Nährstoffaufnahme, und der Körper verbrennt den ganzen Tag über mehr Kalorien.

Wähle zwischen vielen verschiedenen Trainingsformen

Bei Actic Fitness kann man seine Ausdauer auf viele verschiedene Arten trainieren. Auf Rudermaschine, Crosstrainer, Ergometer und Laufband kann man die Ausdauer gut verbessern. In allen unseren Studios bieten wir auch eine große Anzahl an Gruppentrainings an, wie Indoor-Cycling und Fitness-Boxen. Auch das Schwimmen, das in jeder Actic-Fitness-Mitgliedschaft inbegriffen ist, stärkt die Ausdauer. Für mehr Abwechslung kann man Ausdauertraining und Krafttraining kombinieren. Zwei- bis dreimal pro Woche zu trainieren, ist dafür eine gute Grundlage.

Effektive Fettverbrennung

Wenn du ein höchst effektives Ausdauertraining zur Fettverbrennung suchst, das nicht lange dauert, solltest du Cardioexpress von Actic Fitness ausprobieren. Mithilfe unserer Ausdauergeräte haben wir eine zeitsparende, wirkungsvolle Trainingsmethode entwickelt. Sie basiert auf dem Intervalltraining, bei dem von deinem Maximalpuls ausgegangen wird. Von diesem Training profitiert nicht nur das Herz, sondern der gesamte Körper. Du kannst damit deinen Ruhepuls pro Woche um einen Schlag senken.

Da es sich beim Cardioexpress von Actic Fitness um ein aerobes Training (= sauerstoffbasiert) handelt, kann der Körper die gesamte Zeit über Fett verbrennen. Bei Cardioexpress erhöht sich die Aufnahmefähigkeit des Körpers von Sauerstoff und erzielt eine verstärkte Fettverbrennung – sogar noch einen Tag nach der Trainingseinheit. Mehr Details erfährst du bei deinem Trainer. Hinweis: Cardioexpress von Actic Fitness ist nicht für Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und auch nicht für Schwangere geeignet!

Kostenlos!

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Lerne deinen neuen Trainingspartner Actic Fitness bei einem völlig kostenlosen und unverbindlichen ca. 60-minütigen Probetraining kennen. In einem von unseren über 20 Fitnessstudios kannst du während dieser Zeit den Fitnessbereich inklusive professioneller Trainerbetreuung oder eines unserer Gruppentrainings testen.

 

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