Gerätezirkel

Gerätezirkel

Krafttraining an den Fitnessgeräten mit sinnvoller Ausdauerbelastung in den Pausen. Ein gesundheitsorientiertes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

Actic Dynamic Flex

Actic Dynamic Flex

30 Minuten Beweglichkeitstraining mit Elementen aus Pilates und Yoga. Der Kurs kann optimal als Vorbereitung oder im Anschluss mit Krafttraining kombiniert werden, um die Beweglichkeit zu erhalten und zu fördern.

Bauchkiller

Bauchkiller

In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen können integriert werden und sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.

Step

Step

Herz-Kreislauf-Training auf höhenverstellbaren Stufen (Steps). Leichte bis mittlere Choreographie mit dem Ziel der Ausdauer- und Koordinationsschulung. Straffung der Beine und der Gesäßmuskulatur.

Rückenfit

Rückenfit

Sanftes Training zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule durch Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Rumpfmuskulatur.