Gerätezirkel
Krafttraining an den Fitnessgeräten mit sinnvoller Ausdauerbelastung in den Pausen. Ein gesundheitsorientiertes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining.
Box by Actic
Du willst dich absolut auspowern und dabei alles um dich herum vergessen? Willkommen beim Box Workout – dem Training, bei dem es richtig zur Sache geht! Hier trainierst du nicht nur deine Schlagkraft, sondern auch Konzentration, Schnelligkeit und Performance.
Actic Dynamic Flex
30 Minuten Beweglichkeitstraining mit Elementen aus Pilates und Yoga. Der Kurs kann optimal als Vorbereitung oder im Anschluss mit Krafttraining kombiniert werden, um die Beweglichkeit zu erhalten und zu fördern.
Step
Herz-Kreislauf-Training auf höhenverstellbaren Stufen (Steps). Leichte bis mittlere Choreographie mit dem Ziel der Ausdauer- und Koordinationsschulung. Straffung der Beine und der Gesäßmuskulatur.
Actic Training Circuit
Effizientes intensives Ganzkörper-Workout. Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit werden an verschiedenen Stationen gleichermaßen intensiv trainiert.
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