Unser Kurs des Monats: ATC & Challenge
Was sind ATC (Actic Training Circuit) & Challenge?
Im Zirkel werden verschiedene Übungen 45 Sekunden mit 15 Sek. Pause dazwischen durchgeführt. Je nach Kursdauer und Menge der Stationen kann dies mit bis zu 3 Runden durchgeführt werden. Es werden Grundübungen und Variationen mit dem eigenen Körpergewicht, TRX, Kettlebell, Medizinball, Slamball, Plyobox und weiterem Equipment durchgeführt. ATC fndet in der Functional Training Area und Challenge im Kursraum statt.
Wer kann mitmachen?
ATC und Challenge richtet sich an Mitglieder, die regelmäßig über mind. 6 Monate trainiert haben.
Welche Erfolge bringt das Training im ATC und im Challenge?
Es werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination durch funktionelle Übungen trainiert und verbessert. Gutes Basistraining für andere Sportarten.
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Fakten, Motivation und Tipps!
Krafttraining
Einfaches, sicheres und effektives Training
Hast du Schwierigkeiten ausreichend Zeit für dein Training zu finden? Oder willst du wissen, wie du das Beste aus deinem Training machst? Bei Actic Fitness trainieren wir nach dem HIT-Prinzip (Hochintensitätstraining), bei dem man seinen Körper in nur 20 Minuten zeitsparend und effektiv trainiert.
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Lerne deinen neuen Trainingspartner Actic Fitness bei einer völlig kostenlosen und unverbindlichen Trainingsberatung kennen. Zusammen mit unserem Trainer lernst du das Studio kennen und wir sprechen über deine individuellen Ziele, die du mit deinem Training erreichen möchtest. So können wir deinen zukünftigen Trainingsplan optimal auf deine Bedürfnisse abstimmen. Während dieser Zeit kannst du eines unserer Gruppentrainings testen.
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