Trainingstipps
Fang heute an! 4 Schritte zu neuen Gewohnheiten
Jetzt ist es Zeit für eine positive Veränderung
Es ist nicht immer leicht, aber immer möglich! Folge diesen Schritten zu einer neuen positiven Gewohnheit.
1. Formuliere den Zweck
Frag dich selbst „warum“ und folge dem Weg, auf den die Antwort deutet. Schreibe die Vorteile auf, die du dir von deiner neuen Gewohnheit erwartest, egal ob es um einen gesünderen Körper oder einen neuen persönlichen Rekord beim Kreuzheben geht.
2. Gib dir Zeit
Plane genug Zeit ein, um aus der neuen eine feste Gewohnheit werden zu lassen.
Lies weiter: Mit 6 Motivationstricks deine Trainingsroutine erreichen
3. Binde andere mit ein
Sprich mit Freunden und Trainingskollegen über deine Ziele – das motiviert dich zum Weitermachen (und vielleicht auch andere zum Mitmachen).
4. Mach es dir einfacher
Variiere deine Übungen. Beseitige, was das Verhalten auslöst, das du ändern möchtest, und mache das, was dein gewünschtes neues Verhalten auslöst, verfüg- und sichtbar. Achte beispielsweise darauf, dass deine Trainingskleidung am Bett bereitliegt, wenn du morgens aufwachst. Räume Dinge, die du in deiner Ernährung reduzieren oder vermeiden willst wie beispielsweise Schokolade aus den Schränken.
Mehr erfahren
Fakten, Motivation und Tipps!

Krafttraining
Einfaches, sicheres und effektives Training
Hast du Schwierigkeiten ausreichend Zeit für dein Training zu finden? Oder willst du wissen, wie du das Beste aus deinem Training machst? Bei Actic Fitness trainieren wir nach dem HIT-Prinzip (Hochintensitätstraining), bei dem man seinen Körper in nur 20 Minuten zeitsparend und effektiv trainiert.
Lies hier mehr über Krafttraining

Unsere Personal Trainer helfen dir bei deinem Training
Der schnellste Weg in Form zu kommen!
Brauchst du Hilfe bei der Erreichung deines Ziels? In vielen unserer Actic Fitness-Studios triffst du auf qualifizierte und freundliche Personal Trainer, die dich bei deinem Training unterstützen. Wir helfen dir gerne dabei, dich richtig fit zu machen.
Mache jetzt den ersten Schritt zusammen mit Actic Fitness
Lerne uns kennen
Lerne deinen neuen Trainingspartner Actic Fitness bei einer völlig kostenlosen und unverbindlichen Trainingsberatung kennen. Zusammen mit unserem Trainer lernst du das Studio kennen und wir sprechen über deine individuellen Ziele, die du mit deinem Training erreichen möchtest. So können wir deinen zukünftigen Trainingsplan optimal auf deine Bedürfnisse abstimmen. Während dieser Zeit kannst du eines unserer Gruppentrainings testen.
Teste uns
Teste uns heute kostenlos und unverbindlich!
Vereinbare deinen Beratungstermin!
Abrufen persönlicher Informationen…
Du verfügst bereits über eine aktive Mitgliedschaft bist daher nicht berechtigt, das Angebot zu nutzen. Kontaktiere dein Studio, wenn du Fragen zu deiner Mitgliedschaft hast!
Du verfügst bereits über ein Konto bei Arctic Fitness und bist daher nicht berechtigt, das Angebot zu nutzen. Kontaktiere dein Studio, wenn du Fragen zu deiner Mitgliedschaft hast!
Du hast eine ungültige Sozialversicherungsnummer eingegeben
Du kannst leider keine Mitgliedschaft abschließen, da du unter 18 Jahre alt bist. Du kannst aber mit einem Erziehungsberechtigten oder mit jemandem über 18 Jahre, der für dich die Kosten übernimmt, in ein Studio kommen und dort eine Mitgliedschaft beantragen.