Trainingstipps
Fang heute an! 4 Schritte zu neuen Gewohnheiten
Jetzt ist es Zeit für eine positive Veränderung
Es ist nicht immer leicht, aber immer möglich! Folge diesen Schritten zu einer neuen positiven Gewohnheit.
1. Formuliere den Zweck
Frag dich selbst „warum“ und folge dem Weg, auf den die Antwort deutet. Schreibe die Vorteile auf, die du dir von deiner neuen Gewohnheit erwartest, egal ob es um einen gesünderen Körper oder einen neuen persönlichen Rekord beim Kreuzheben geht.
2. Gib dir Zeit
Plane genug Zeit ein, um aus der neuen eine feste Gewohnheit werden zu lassen.
Lies weiter: Mit 6 Motivationstricks deine Trainingsroutine erreichen
3. Binde andere mit ein
Sprich mit Freunden und Trainingskollegen über deine Ziele – das motiviert dich zum Weitermachen (und vielleicht auch andere zum Mitmachen).
4. Mach es dir einfacher
Variiere deine Übungen. Beseitige, was das Verhalten auslöst, das du ändern möchtest, und mache das, was dein gewünschtes neues Verhalten auslöst, verfüg- und sichtbar. Achte beispielsweise darauf, dass deine Trainingskleidung am Bett bereitliegt, wenn du morgens aufwachst. Räume Dinge, die du in deiner Ernährung reduzieren oder vermeiden willst wie beispielsweise Schokolade aus den Schränken.
Mehr erfahren
Fakten, Motivation und Tipps!
Krafttraining
Einfaches, sicheres und effektives Training
Hast du Schwierigkeiten ausreichend Zeit für dein Training zu finden? Oder willst du wissen, wie du das Beste aus deinem Training machst? Bei Actic Fitness trainieren wir nach dem HIT-Prinzip (Hochintensitätstraining), bei dem man seinen Körper in nur 20 Minuten zeitsparend und effektiv trainiert.
Lies hier mehr über Krafttraining
Wir helfen dir bei deinem Training
Der schnellste Weg in Form zu kommen!
Brauchst du Hilfe bei der Erreichung deines Ziels? Bei Actic Fitness triffst du stets auf qualifizierte und freundliche Trainer, die dich bei deinem Training unterstützen. Wir helfen dir gerne dabei, dich wieder richtig fit zu machen.
Kostenlos!
Jetzt kostenlos und unverbindlich testen!
Lerne deinen neuen Trainingspartner Actic Fitness bei einem völlig kostenlosen und unverbindlichen ca. 60-minütigen Probetraining kennen. In einem von unseren rund 20 Fitnessstudios kannst du während dieser Zeit den Fitnessbereich, inkl. professioneller Trainerbetreuung oder einen unserer Gruppenkurse testen.
Teste uns
Teste uns heute kostenlos und unverbindlich!
Vereinbare deinen Beratungstermin!
Abrufen persönlicher Informationen…
Du verfügst bereits über eine aktive Mitgliedschaft bist daher nicht berechtigt, das Angebot zu nutzen. Kontaktiere dein Studio, wenn du Fragen zu deiner Mitgliedschaft hast!
Du verfügst bereits über ein Konto bei Arctic Fitness und bist daher nicht berechtigt, das Angebot zu nutzen. Kontaktiere dein Studio, wenn du Fragen zu deiner Mitgliedschaft hast!
Du hast eine ungültige Sozialversicherungsnummer eingegeben
Du kannst leider keine Mitgliedschaft abschließen, da du unter 18 Jahre alt bist. Du kannst aber mit einem Erziehungsberechtigten oder mit jemandem über 18 Jahre, der für dich die Kosten übernimmt, in ein Studio kommen und dort eine Mitgliedschaft beantragen.