Trainingstipps

So gelingt der Start ins neue Trainingsjahr

  • Veränderungen machen Spaß. Buche ein Folgetraining, um ein passendes Trainingsprogramm für deine neuen Ziele zu erstellen. Ein neues Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern ist auch wichtig, um weiterhin Ergebnisse zu sehen. Melde dich einfach bei einem Trainer!
  • Denke vorausschauend! Beginne auf einem Niveau, das du auf Dauer durchhalten kannst. Trainiere anfangs lieber einmal weniger pro Woche als zu viel. Oft ist ein zu intensives Herangehen die Ursache für einen baldigen Trainingsabbruch. Nach einer längeren Pause sind zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche am Anfang ausreichend.
  • Setze dir ein konkretes Ziel! Einfach nur so zu trainieren ist einfach, vor allem wenn Training schon ein Teil deines Alltags und Lebensstils ist. Aber Training um seiner selbst Willen birgt das Risiko, sich eines Tages plötzlich im Studio zu fragen: „Warum mache ich das hier eigentlich?“. Wenn du dich aber einmal mit Stift und Papier hinsetzt und deine aktuelle Situation analysierst, kannst du dir neue Ziele setzen, z.B. Wie weit möchtest du im kommenden Sommer sein? Oder bis zum nächsten Jahr? Je konkreter die Ziele, desto besser.

Du wirst ganz anders fokussiert sein bei deinem nächsten Training im Actic Fitness Studio. Nun gibt es einen Grund, warum du das Ganze hier machst, und jede Übung ist ein Hilfsmittel, um dein neues Ziel zu erreichen. Du hast die Antwort und kannst dein Training jetzt entsprechend anpassen!

Krafttraining

Einfaches, sicheres und effektives Training

Hast du Schwierigkeiten ausreichend Zeit für dein Training zu finden? Oder willst du wissen, wie du das Beste aus deinem Training machst? Bei Actic Fitness trainieren wir nach dem HIT-Prinzip (Hochintensitätstraining), bei dem man seinen Körper in nur 20 Minuten zeitsparend und effektiv trainiert.

Lies hier mehr über Krafttraining

 

 

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Training nach der HIT-Methode

 

 

Wir helfen dir bei deinem Training

Der schnellste Weg in Form zu kommen!

Brauchst du Hilfe bei der Erreichung deines Ziels? Bei Actic Fitness triffst du stets auf qualifizierte und freundliche Trainer, die dich bei deinem Training unterstützen. Wir helfen dir gerne dabei, dich wieder richtig fit zu machen. 

 

 

 

 

 

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