Trainingstipps
Gesund im Alltag
Schnell kann man die einfachen kleinen Dinge vergessen, die das Wohlbefinden und die Aktivität im Alltag fördern. Selbstverständlich unterstützen wir dich gerne bei deinem Training im Studio, doch versuchen wir auch, dich zu inspirieren, wenn du nicht bei uns bist. In der folgenden Liste findest du einige einfache Tipps, die du vielleicht schon heute berücksichtigen kannst.
Alltagstipps für die Gesundheit
– Bewege dich so oft es geht. Mindestens 30 Minuten täglich.
– Trinke Wasser, nur mäßig Kaffee. Mindestens ein Glas Wasser extra pro Tasse Kaffee.
– Frühstücke. Die wichtigste Mahlzeit gibt dir Energie für den ganzen Tag.
– Nimm die Treppe, nicht den Aufzug.
– Gehe in der Mittagspause spazieren. Zehn Minuten sind besser als gar nicht.
– Fahre mit dem Rad zur Arbeit. Das bringt den Kreislauf in Schwung und nach der Fahrt bist du putzmunter.
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Fakten, Motivation und Tipps!
Krafttraining
Einfaches, sicheres und effektives Training
Hast du Schwierigkeiten ausreichend Zeit für dein Training zu finden? Oder willst du wissen, wie du das Beste aus deinem Training machst? Bei Actic Fitness trainieren wir nach dem HIT-Prinzip (Hochintensitätstraining), bei dem man seinen Körper in nur 20 Minuten zeitsparend und effektiv trainiert.
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