Functional Strength

Functional Strength mit Actic

Functional Strength ist einer der von Actic entworfenen Konzeptkursen und das Training für den ganzen Körper mit Hilfe einiger Trainingsgeräte und deines eigenen Körpergewichts! Das Training ist danach strukturiert, wie der Körper aufgebaut ist und funktioniert. Ziel ist es, alle Körperfunktionen zu stärken und auszugleichen. Wir trainieren Kraft, Fitness, Stabilität, Mobilität und Gleichgewicht. Du erhältst ein komplettes Training für deinen Körper und fühlst dich richtig trainiert. Geeignet für Anfänger und erfahrene Teilnehmer.
Funktionelles Krafttraining ist ein umfassendes Konzept mit vielen Definitionen. Kurz gesagt bedeutet dies, dass du in jeder Übung mehr als nur die Kraft eines einzelnen Muskels trainierst. Du trainierst Mobilität, Gleichgewicht und Koordination durch Übungen, die mehrere verschiedene Muskeln gleichzeitig aktivieren. Functional Strength ist der Gruppentrainingskurs, die Kraft und Funktionalität in Bewegungen basierend auf sieben verschiedenen Konzepten entwickelt: GO, KNEE, OUTCOME, PRESS, PULL, FOLDING und ROTATION.
Durch korrekt durchgeführtes Funktionstraining wird die Körperhaltung verbessert und mit einem stärkeren Oberkörper der Körper entlastet, egal ob du im Büro sitzt und arbeitest oder schwere Einkaufstüten trägst.

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