Kurse

Actic Training Circuit

 

 

Actic Training Circuit (ATC)

Effizientes intensives Ganzkörper-Workout. Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit werden an verschiedenen Stationen gleichermaßen intensiv trainiert.

Im Zirkel werden verschiedene Übungen 45 Sekunden mit 15 Sek. Pause dazwischen durchgeführt. Je nach Kursdauer und Menge der Stationen kann dies mit bis zu 3 Runden durchgeführt werden.
Es werden Grundübungen und Variationen mit dem eigenen Körpergewicht, TRX, Kettlebell, Medizinball, Slamball, Plyobox und weiterem Equipment durchgeführt.


ATC findet in der Functional Training Area und Challenge im Kursraum statt.

Spürbare Ergebnisse nach 30 Minuten!

Trainieren nach dem HIT-Prinzip

Wir setzen auf das Hochintensitätstraining (kurz HIT). Dies ist der Oberbegriff für eine Trainingsmethodik, die in der Sportwissenschaft dem „Ein-Satz-Training“ zugeordnet wird. Sie wurde Anfang der 70er Jahre von Arthur Jones auf der Grundlage biologischer und medizinischer Gesetzmäßigkeiten entwickelt.

Dieses Konzept bietet ein Maximum an Resultaten bei einem Minimum an Zeitaufwand.

Kostenlos!

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